SALUD: DIETA DE LA AVENA, PIERDE HASTA 5 KILOS

Periodistas | 8.3.16 |



Hoy te presentamos la Dieta de la Avena :

Beneficios:  La avena tiene gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Esta dieta no discrimina a personas con diabetes y problemas digestivos porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar. La avena facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. También ayuda a calmar la sensación del hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente. Otras ventajas secundarias es que ayuda a disminuir el colesterol malo, prevenir el cáncer y el hipertiroidismo.

La dieta:
Lo genial de esta dieta es que podés comer cinco comidas para que tu digestión trabaje mejor y así bajarás de peso más rápido y de manera sana. La dieta sólo debe hacerse durante 5 días y es mejor no excederse.

Desayuno:  

  • 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua 

Media Mañana  : 6 fresas frescas

Almuerzo:  
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua Ensalada con vainitas y cebolla 
- 12 avellanas 
- 1 manzana

Merienda:  Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar

Cena:  
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal 
- 10 nueces 
- 1 manzana

Para mejores resultados:

Es importante que tomes 10 vasos con agua diariamente, para ayudar a tener una digestión mucho más fluida. Si quieres bajar de peso de forma segura y estable, debes practicar ejercicios al menos tres veces por semana con rutinas de 30 minutos.

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